Souvent perçue comme bénigne, elle peut pourtant s’aggraver rapidement si l’on adopte de mauvais réflexes. Et ces erreurs sont plus courantes qu’on ne le pense : se frotter les yeux, utiliser du maquillage malgré l’inflammation, porter ses lentilles alors que les yeux sont irrités… Ces petits gestes anodins peuvent ralentir la guérison, voire provoquer des complications durables. Pourtant, une prise en charge adaptée permet généralement une guérison en quelques jours. L’hygiène oculaire, la prudence avec les produits cosmétiques, et le respect des consignes médicales sont les clés pour éviter les rechutes et soulager efficacement l’irritation.

Alors si vos yeux vous lancent un signal d’alerte, ne le négligez pas. En complément d’un traitement prescrit et de quelques remèdes naturels, il est essentiel de connaître ce qu’il faut éviter absolument pour guérir vite… et bien. Voici les mauvaises habitudes les plus fréquentes à bannir pour enfin tourner la page et retrouver un regard apaisé.

8 habitudes à bannir 

1. Ne pas changer ses textiles de lit et de toilette

Quand on a une conjonctivite, l’hygiène devient essentielle. Et pourtant, beaucoup continuent à utiliser la même serviette ou la même taie d’oreiller pendant plusieurs jours.

Résultat : les microbes responsables de l’infection s’y installent confortablement et rallongent le processus de guérison. La solution ? Changer sa taie d’oreiller chaque jour, utiliser une serviette dédiée au visage et la laver à haute température après chaque usage. Même une simple compresse de camomille doit être stérile et jetée après une seule application.

2. Se maquiller malgré l’infection

C’est tentant, surtout si on doit sortir ou aller travailler. Pourtant, le maquillage oculaire est un véritable ennemi pendant une conjonctivite. Le mascara, l’eyeliner ou le fard ne laissent pas respirer la zone déjà irritée et peuvent même contenir des agents infectieux. Pire encore : les frottements dus à l’application risquent d'aggraver l'inflammation.

Il faut attendre au moins 24 à 48 heures après disparition des symptômes pour les remettre, et seulement avec l’accord du médecin. Pensez aussi à remplacer vos lentilles, leur étui et la solution si l'infection a été sévère.

Conseil : stop maquillage pendant toute la durée de l’infection. Et oui, même si c’est dur, mieux vaut jeter les produits utilisés avant ou pendant la conjonctivite : ils peuvent être contaminés.

3. Garder ses lentilles de contact

Vous avez du mal à supporter vos lunettes ? Ce n’est malheureusement pas une excuse. En cas de conjonctivite, le port de lentilles est fortement déconseillé. Elles empêchent l’œil de respirer, accentuent la sécheresse et favorisent la prolifération des bactéries.

Il faut attendre au moins 24 à 48 heures après disparition des symptômes pour les remettre, et seulement avec l’accord du médecin. Pensez aussi à remplacer vos lentilles, leur étui et la solution si l'infection a été sévère.

4. Se frotter les yeux (même un peu)

Les démangeaisons sont insupportables, on le sait. Mais frotter les yeux ne fait qu’empirer les choses. Cela peut provoquer de petites lésions, introduire des microbes supplémentaires et prolonger l’infection. À la place, utilisez des compresses stériles imbibées de sérum physiologique, et tapotez doucement sans appuyer.

5. Négliger le lavage des mains

On y pense trop peu, mais les mains jouent un rôle central dans la propagation des germes. Un simple contact avec l’œil peut tout ruiner si les mains ne sont pas propres. 

Lavez-les soigneusement avant chaque application de collyre, avant de toucher vos paupières, ou même de manipuler vos lunettes. Ce petit réflexe fait toute la différence.

6. Utiliser des produits inadaptés ou périmés

Un vieux collyre oublié dans le fond du placard ? Un remède de grand-mère conseillé sur Internet ? Mauvaise idée. Tous les produits ophtalmiques ne se valent pas, et certains peuvent aggraver l’irritation ou retarder la guérison s’ils ne sont pas adaptés à votre type de conjonctivite. Évitez l’automédication, surtout avec des antibiotiques. Si vous avez un doute, consultez un médecin, même en téléconsultation.

7. S’exposer à des agressions extérieures

La conjonctivite rend les yeux ultrasensibles au vent, à la lumière vive ou à la poussière. Ce n’est pas le moment de faire un tour à vélo ou de s’installer sous une clim à fond. Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil, et évitez les environnements secs ou ventilés. À la maison comme dehors, mieux vaut opter pour des zones calmes, sans courants d’air.

8. Partager ses affaires sans y penser

Dernière erreur fréquente : le partage d’objets personnels. Serviettes, coussins, mouchoirs, cosmétiques, lunettes… tout ce qui entre en contact avec le visage peut transmettre l’infection. 

Même en famille, chacun doit utiliser ses propres affaires. C’est une règle de base pour éviter les contaminations croisées ou une rechute.

Le bon réflexe : hygiène + patience + vigilance

Guérir d’une conjonctivite ne dépend pas uniquement du traitement médical. En adoptant les bons gestes au quotidien, vous mettez toutes les chances de votre côté pour une guérison rapide, sans complications. Vos yeux vous remercieront.